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芝麻等富含维生素E的食物，有助考生预防大脑早衰
面对越来越近的大考，很多考生都经常过度用脑学习，缺乏身体锻炼，不懂得劳逸结合。结果，大脑在缺乏适当的休息后，会出现一些未老先衰的症状，比如学过的知识经常遗忘、对学习失去兴趣、反应能力下降、计算力减退、集中精力思考变得困难，等等。这些情形，势...
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一天吃1个猕猴桃，能使考生大脑优化、放松
猕猴桃，味道酸酸甜甜，深受广大青少年考生的喜爱。很多人都知道猕猴桃里面维生素C含量比较高，能够提高身体免疫力，预防贫血，但是却极少有人知道，猕猴桃除了这些功效外，对考生而言，还能优化大脑，放松考前紧绷的神经，从而使大脑处于一种优良的备考状态...
动物肝脏和肉，是保持考生大脑长期记忆力的“智多星”
对于考生来说，拥有良好的记忆力至关重要，因为中小学阶段需要背诵、记忆的知识比较多，如果记忆力不好，就无法牢牢掌握知识，这样也就不能取得优秀的考试成绩。 可是，笔者接触过很多考生后发现，有些考生记东西总是不那么长久，昨天还能背诵的课文，今天却...
豌豆、黄豆等富含维生素B6，有助考生快乐高效学习
中小学考生即将面临的升学考试进入了倒计时，在考前的这个重要阶段，有些考生会突然出现一些异常表现，比如学不进去、记不住东西、学习时注意力不集中、丧失学习兴趣，等等。这些情形虽然和考生的心理压力过大有关，但也与饮食因素脱不了干系，尤其当考生的饮...
大脑备考强度大，香菇、牛奶来帮忙
中小学考生面临升学考试带来的压力和负担，每天的大部分时间都在学习，大脑也在不停地工作、思考问题。如此长时间、高强度的脑力劳动，如果不能及时得到相关营养的补充，必然会使大脑疲惫不堪，从而影响学习效率，对考试效果很不利。 怎样才能让大脑在高速运...
玉米窝窝头，对增强考生大脑记忆力有好处
看到这个标题，相信很多考生家长都会惊讶：怎么能给孩子吃玉米窝窝头呢，这东西哪有鱼和肉营养价值高？ 其实，玉米富含多种营养素，在美国和其他一些发达国家，它已经被列为谷类食物中的首位保健食品，被誉为“黄金作物”。过去，由于经济条件不好，很多人都...
绿色蔬菜富含维生素A，每天吃一些可增强大脑判断力
无论是高考、中考，还是小升初考试，对于青少年考生来说，都是一场体力和脑力的巨大考验。而考生家长，往往由于爱子心切，恨不得把世界上最好的补品、最有营养的食物，都买来给孩子吃。但实际上，这么做多并不一定真正能为考生大脑补充营养，相反，均衡饮食，...
蘑菇、海鲜等富硒食品，是考生大脑的“解毒大师”
看过《射雕英雄传》的朋友都知道，那里面有一位施毒高手，叫欧阳锋，还有一位解毒高手，叫黄药师，两人在江湖上号称“东邪西毒”，威震武林。而在我们的大脑中，也有几位“施毒者”，它们分别为自由基、铅、砷、镉等重金属离子。 自由基是危害大脑神经细胞的...
考生常喝小米粥，能放松大脑，更易考出好成绩
小米的营养价值很高，这个大多数人都知道，尤其是生活在北方的女性，在生完孩子后，一般都会用小米加红糖熬粥来调养身体。但是，如果要说起小米对青少年考生大脑的作用，恐怕就没有多少家长会知晓了。 实际上，小米对考生大脑具有多方面的益处，其中最重要的...
牛奶、鸡蛋等富含钙的食物，能让考生大脑更高效运转
生活中，当我们看到有些考生头发发黄、发育缓慢、个子矮小时，往往会想到“缺钙”。的确，钙对于青少年的骨骼生长发育非常重要，但或许让很多人想不到的是，除了骨骼、牙齿需要充足的钙来作为发育“原料”外，青少年的大脑也离不开钙，并且大脑缺钙的话，甚至...
