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春困是怎么回事

春困是怎么回事

  人在春季常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡。很多人以为这是因为人的身体系统出了问题。其实,春困不是病,而是季节变化时人体出现的一种正常的生理现象。因为冬季皮肤血管收缩,春季天气变暖,血管、毛孔扩张,在全身血流量为定量的情况下,供应皮肤的血流增加,供应脑的血液相对减少。

春困虽不是病,但如果严重就会影响学习、工作。《黄帝内经》中说:“春三……夜卧早起,广步于庭,被发缓形。”意思是说春季应该入夜即眠,早些起身,散开头发,解开衣带,使形体舒缓,然后放宽步子,在庭院中漫步,这样可以使思维迅速活跃起来。所以,春季宜早睡早起,多到户外运动,改善人体的代谢过程,增强血液循环和呼吸功能,给大脑一个清醒的状态,这样便能赶走春困。

  春季饮食升阳为鲜

  春季养生以养阳、疏肝为主,饮食上可以适当吃一些升阳、疏肝的食材,下面为大家介绍两道适合春天养生的食谱。

  [党参枸杞猪肝汤]

  材料:党参、枸杞子各15克,猪肝200克,盐适量。

  做法: (1)将猪肝洗净切片,汆水后备用。

  (2) 将党参、枸杞子用温水洗净后备用。

  (3)净锅上火,倒入水,将猪肝、党参、枸杞子一同放进锅里煲,加盐调味。

  功效:本汤具有滋补肝肾、补中益气、养目养血等功效。

  [韭菜炒虾仁]

  材料:韭菜100克,鲜虾仁100克,淀粉、盐、料酒适量。

  做法: (1) 将虾去壳、虾线洗净,韭菜洗净切段。

  (2) 将虾仁放入淀粉、盐、料酒腌制5分钟。

  (3) 锅置火上,放油烧热,加入虾仁、韭菜炒熟,加盐调味。

  功效:补肾壮阳,健胃。适用于肾虚、阳痿早泄、小便清长者,对于骨质疏松者也有一-定的辅助作用。

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