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孕妈妈巧食酸味食物具体注意事项

很多女性怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动,有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。怀孕后的女性在–个时期内,常常想吃酸味食物,这往往与生理变化有一定的关系。

孕妈妈巧食酸味食物具体注意事项

 提供较多的维生素C

  维生素C也是孕妈妈和胎儿所必需的营养物质,对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用;维生素C还可增强母体的抵抗力,促进孕妈妈对铁质的吸收,而富含维生素C的食物大多呈酸性。

  因此,孕妈妈吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

  很多酸味的新鲜瓜果中都含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿的正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妈妈最好选用–些带酸味的新鲜瓜果,如番茄、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋或番茄酱,增加一些酸味。

 帮助胎儿骨骼生长发育

  女性怀孕后,胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质,对胃酸的分泌产生抑制作用,能使胃酸显著减少,消化酶的活性降低,从而使孕妈妈产生恶心欲吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液,且能提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化与吸收,所以,多数孕妈妈都爱吃酸味食物。从营养学角度来看,孕妈妈吃些酸性食物,确实能够满足母亲和胎儿营养的需要。一般怀孕2~3个月后,胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙,但是,要使

  游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来,必须有酸性物质加入。孕妈妈多吃酸性食物能够帮助胎儿骨骼的生长发育。

 孕妈妈食酸应讲究科学

  孕妈妈喜食酸性食物是符合生理及营养需要的。然而,孕妈妈食酸应讲究科学。如果酸性食品吃得过多,超过了碱性食品,体内酸碱度失去了平衡,不但不利于母体健康,而且还会危及胎儿。最近几年国外研究发现,酸性药物是导致畸形儿的“凶手”之一,在最危险的致畸药物中,80%是偏酸性的,其余是中性,而无一是碱性的。

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