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孕妈妈如何在怀孕期间保持乐观开朗

一个乐观、慈爱的母亲对于孩子安全感的建立有不可忽视的作用。孕妈妈如果能在怀孕期间拥有良好的生活环境和心态,并能坚持对胎儿进行适当的胎教,那么宝宝出生后,无论生理和心理上都将更加健康。

孕妈妈如何在怀孕期间保持乐观开朗

 布置一个温馨浪漫的家

  在房间的布置上,孕妈妈有必要进行一些小小的调整。如果家里以前是一个典型的二人世界布置的话,那么此时可以适当添加一些宝宝用的物品,让那些可爱的宝宝小物件随时提醒你:一个小生命即将来到身边!同时,还可以在床头的.上方贴一张非常漂亮的宝宝画。有时候你可以一边看这张画,一边想象自己的宝宝是什么样子,会像这个宝宝一样可爱、动人吗?还可以在居室之中摆几盆花草、喂养几尾金鱼,在庭院种一些绿草、栽植几株花木等。

 每天都有色彩

  在色彩疗法中,快乐的颜色是黄色,属于太阳的颜色。在心情有些灰暗的日子里,花瓶中黄色的花朵,黄色的枕头、靠垫或黄色的桌布,它们有着神奇的魔力当你的眼睛饱餐了欢快的颜色,心情自然也会好转起来。

 帮脚部放松

  这个小练习可以让孕妈妈疲劳的大腿“精神焕发”,同时放松你的静脉,慢慢摆动脚部,从脚踝到脚趾,然后再反过来,每只脚做30次。

 打扮自己

  怀孕以后,很多孕妈妈常常没有心思打扮自己,这是错误的做法!孕期的你也要建立自己的信心,善于从生活中发现乐趣,享受乐趣。越是低落的时候,就越是要用心将自己打扮一番,这样会使自己的心情变得舒畅。

 和准爸爸一起散步

  吃完晚饭,和准爸爸一起出去散步,一边慢慢绕着小区走几圈,一边和准爸爸聊家常。和准爸爸谈心,也让准爸爸和宝宝说几句话,让他感觉做爸爸的幸福。

 记心情日记

  给自己买一本漂亮的日记本,利用空闲的时间记日记。每天写上一段,记录一下当天的心情,当天发生的变化。想象等宝宝长大了,会把这本日记拿出来,一起和宝宝回顾这些精彩的片断。这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。同时可以排除心中的抑郁和沮丧。

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