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缺乏哪些营养会影响胎儿发育

李女士在怀孕3个月的时候意外流产,经诊断不是由于碰撞或其他原因,而是由于孕早期营养的缺乏,李女士有挑食的习惯,这也是悲剧发生的原因。孕早期营养是否充足是宝宝健康与否的基础,孕早期(1~3)月胚胎虽然较小,但细胞分裂迅速,加之孕早期妊娠反应严重,所以有些孕期营养缺少是会影响胎儿发育的。

为了保证胎儿发育,孕早期需要哪些营养?

1、适量补充无机盐:

无机盐是构成人体组织和维持正常生理功能的必需的元素,如果孕妇缺乏无机盐,会导致出现以下情况:①妊娠合并贫血;②孕妇发生小腿抽搐、容易出汗、惊醒等症状;③胎儿先天性疾病发病率增加。推荐阅读孕期营养饮食“吃”出宝宝好视力

含无机盐较多的食物:土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜

2、保证糖类的摄入量

人体大脑在进行复杂的活动时,需要大量的能量,这些能量都需要葡萄糖来供给。而大脑本身储备的能量又是很有限的,因此,每当脑力活动紧张时,就需要身体补充一定的葡萄糖,来保证胎儿正常发育。

孕早期膳食以清淡、易消化吸收为宜

烹调注意多样化,尽量符合孕妈咪的嗜好和饮食习惯。由于恶心呕吐,加之进食少,容易发生酸中毒,多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物,以补充水分及各种维生素和微量元素,特别是孕吐反应严重者,身体易脱水,更要多吃一些水分多的食物,如西瓜、冬瓜等。

孕早期营养是否充足是会影响胎儿发育的,所以孕妈妈一定要注意自己的营养,但是虽说孕期一个人补充两个人受益,但也需要注意适可而止,以免营养过盛,再给胎儿造成不利影响。

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