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生活美食 第3页

牛肉蔬菜卷饼怎么做好吃-育儿早教百科网

牛肉蔬菜卷饼怎么做好吃

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我们平常吃的包子、饺子、馄饨等,是在一种食物中综合了主食、蔬菜和肉类,营养较为全面均衡,还节省吃饭的时间,可以说是中式快餐了。这道卷饼也是用主食、蔬菜、肉类混搭出的新风味,简单易做又有营养。 材料:中筋面粉320克,牛肉300克,黄瓜2条,...

豆面窝头怎么做好吃-育儿早教百科网

豆面窝头怎么做好吃

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比起白面馒头来,窝头有更多的膳食纤维,更多的维生素,较少的碳水化合物和热量,所以,对于想要控制体重的女性来说,窝头绝对是不错的主食选择。 材料:玉米面粉500克,黄豆面粉250克,食用碱少许。 做法:1.食用碱用少许温水化开。 2.取100...

酱爆核桃鸡丁怎么做好吃-育儿早教百科网

酱爆核桃鸡丁怎么做好吃

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核桃仁富含必需脂肪酸,猪瘦肉富含铁,鸡蛋富含卵磷脂,这些营养物质对平复橘皮组织都很有帮助,而核桃仁还是健脑益智的首选。这道菜益智、养血、美肤,一箭三雕。 材料:猪瘦肉100克,核桃50克,鸡蛋1个,植物油5克,葱、姜、蒜、黄酱、料酒各适量。...

香酥鸡蛋灌饼怎么做好吃-育儿早教百科网

香酥鸡蛋灌饼怎么做好吃

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没有哪个女性能抵挡路边美味小吃的诱惑,然而这些小吃不管是用油还是调料都非常多,减肥期间的女性只能忍痛放弃。其实可以自己尝试在家制作,不但可以严格控制用油的量,而且非常卫生,还可以根据自己的喜好随意搭配。 材料:中筋面粉250克,鸡蛋6个,葱...

鱼香菠菜怎么做好吃-育儿早教百科网

鱼香菠菜怎么做好吃

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菠菜富含卵磷脂,卵磷脂是脂肪团的克星。这道菜中泡椒的加入是点睛之笔,鱼香味的菠菜让人胃口大开,吃起来完全没有负担。 材料:菠菜250克,红泡椒3个,姜、蒜各适量,生抽、陈醋各1大匙,白糖1小匙,鸡精1/4小匙,香油5滴。 做法:1.泡椒直接...

黑芝麻拌五彩蔬菜怎么做好吃-育儿早教百科网

黑芝麻拌五彩蔬菜怎么做好吃

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这道菜所用食材黑木耳、豆腐皮、青椒、胡萝卜等都是最为常见的。做法就是把所有食材放在一起,加调料拌匀,简单且易于上手。这道菜富含膳食纤维、果胶、维生素C、胡萝卜素等,可美容排毒,是一道非常健康的素菜。 材料:豆腐皮、青椒、胡萝卜、黑木耳、熟黑...

蚝油香菇油菜怎么做比较好吃-育儿早教百科网

蚝油香菇油菜怎么做比较好吃

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这道全素的菜滋味并不差,蚝油的使用给香菇和油菜这两种常见的食材增色不少,经常食用有利于清肠胃、减脂肪。 材料:香菇200克,油菜100克,蒜、香葱、鸡精、淀粉、酱油、植物油、蚝油各适量。 做法:1.油菜洗净,去根;香菇洗净,去根,切片;蒜、...

芙蓉蛋卷怎么做比较好吃-育儿早教百科网

芙蓉蛋卷怎么做比较好吃

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从营养学的角度来说,鸡蛋是不可多得的“宝物”。鸡蛋富含人体必需的8种氨基酸,且富含钙、铁等多种矿物质。对于女性来说,它是非常好的滋补食物,也是非常好的活血养血美容品。这道菜将鸡蛋跟富含钙质的虾仁和富含膳食纤维的蔬菜一起食用,营养更加全面。 ...

樱桃番茄麦片怎么做好吃-育儿早教百科网

樱桃番茄麦片怎么做好吃

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其实,麦片除了可以煮粥,可以冲泡,还可以做凉拌菜!把它跟富含维生素的水果搭配,能将减肥消脂的效果发挥到极致。麦片的蛋白质含量不高,对于需要控制蛋白质摄入的肌肉型女性来说,是不错的选择。 材料:麦片100克,葱末适量,樱桃番茄10个,鲜薄荷叶...

菠萝拌苦瓜怎么做好吃-育儿早教百科网

菠萝拌苦瓜怎么做好吃

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菠萝的酸甜、苦瓜的苦涩、蜂蜜的甜,三种口味相得益彰。另外,这道菜富含膳食纤维,可清热凉血,能有效地祛除胃热。 材料:苦瓜300克,新鲜菠萝150克,柠檬汁1小匙,橄榄油2大匙,蜂蜜1大匙,盐适量。 做法:1.苦瓜对半切开,去除中间的子,洗净...