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生活美食 第4页

绿豆芽烧鲫鱼怎么做好吃-育儿早教百科网

绿豆芽烧鲫鱼怎么做好吃

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鲫鱼富含优质蛋白质和钙、磷、铁、维生素等,绿豆芽富含膳食纤维。二者搭配成菜,营养丰富,肌肉型肥胖的人食用,可补充营养,预防便秘。 材料:鲫鱼1条(约350克),绿豆芽50克,葱段、姜片、酱油、盐、植物油各适量。 做法:1.鲫鱼去鳞、内脏,洗...

芹菜叶豆腐羹怎么做好吃-育儿早教百科网

芹菜叶豆腐羹怎么做好吃

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一般用芹菜梗炒菜之后,还会剩下芹菜叶。芹菜叶的营养价值并不比芹菜梗逊色,它所含的膳食纤维能促进肠胃排出身体里多余的废弃物,对于需要排出多余乳酸的肌肉型美女来说,芹菜叶可是无价之宝!豆腐清淡健康,二者搭配,是绝佳的瘦身汤品。 材料:芹菜叶10...

美人黄瓜卷怎么做好吃-育儿早教百科网

美人黄瓜卷怎么做好吃

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黄瓜富含维生素E,而维生素E具有抗衰老、消肌肉、除脂肪、美白肌肤的作用。做成黄瓜卷,不仅能给你带来视觉上的享受,更重要的是,你可以浇上自己喜欢的调味汁,极大地满足味蕾的需求。 材料:黄瓜1根,蒜末、辣子红油、酱油、香油、盐、醋各适量。 做法...

酸甜胭脂藕怎么做好吃-育儿早教百科网

酸甜胭脂藕怎么做好吃

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这道菜口感酸酸甜甜,可以帮助你清肠胃、出火气,让你越吃越瘦。 材料:莲藕150克,紫甘蓝100克,白醋、蜂蜜各适量。 做法:1.去市场上买品质比较好的紫甘蓝,一定要是紫甘蓝,要不然做不出胭脂红。买回来后洗净,切成小片,加适量凉白开一同放入料...

雪梨百合汤怎么做好吃-育儿早教百科网

雪梨百合汤怎么做好吃

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梨和百合都是生津止渴、祛火润燥的佳品。胃里火气大,或者吃得太油腻,来一碗雪梨合汤,可以补水、润肠、去火,能让你由内而外地清爽。没有了火气,身体的废弃物能顺利地排出,自然就不会有“女汉子”的粗壮了。 材料:雪梨1个,百合10克,枸杞子、蜂蜜各...

冬瓜海鲜卷怎么做好吃-育儿早教百科网

冬瓜海鲜卷怎么做好吃

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这道菜的冬瓜、胡萝卜、香菇等都是消肿利水的蔬菜,鲜虾清爽无油,既能满足口腹之欲,又不用怕长胖。 材料:冬瓜500克,鲜虾180克,香菇、芹菜、胡萝卜、豆苗各25克,盐、植物油各适量。 做法:1.冬瓜去皮,洗净,切成薄片,尽可能地薄(如果冬瓜...

芹菜炒牛百叶怎么做好吃-育儿早教百科网

芹菜炒牛百叶怎么做好吃

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牛百叶是健脾胃的佳品,而芹菜富含膳食纤维,可以有效缓解便秘症状。这道菜白绿相间,不仅视觉、口感清爽,也能让你的肠胃清爽。 材料:牛百叶100克,芹菜200克,葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱、植物油各适量。 做法:1.牛百叶处理干净,洗净,切成细条...

香菇拌豆腐怎么做好吃-育儿早教百科网

香菇拌豆腐怎么做好吃

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香菇拌豆腐是一道再普通不过的凉拌菜了。香菇的香,混合豆腐的嫩,总是让人回味无穷。最重要的是,这道菜的热量很低,好消化,非常适合减肥者食用。 材料:玉脂豆腐1块,鲜香菇8朵,芹菜末、胡萝卜末各2大匙,盐、香油各少许。 做法:1.鲜香菇去柄,洗...

五彩莴笋怎么做好吃-育儿早教百科网

五彩莴笋怎么做好吃

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莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,是解油腻、清肠胃的绝佳美食。金针菇不是“益智菇”,能促进新陈代谢。黄瓜清脆爽口,富含水分,它所含的某种营养元素能抑制糖类转化成脂肪。胡萝卜是胡萝卜素的理想来源,而且富含膳食纤维,对于爱美又想瘦的人来说,...

鲫鱼丝瓜汤怎么做好吃-育儿早教百科网

鲫鱼丝瓜汤怎么做好吃

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奶白色的鲫鱼汤将丝瓜衬托得翠色亮眼,单是看一眼就能让人欲罢不能,更别提入口之后那种润物细无声的柔美了。更难得的是,这道汤能平息你胃中的火气,让你的胃“脾气”不再暴躁,变得更加平和。 材料:活鲫鱼500克,丝瓜200克,葱2段,姜3片,料酒1...